2023.10.17
腸活を制する者が健康を制す！
皆さんこんにちは。
10月になり半分が経過しました。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？私は最近腸活を始めました。約2週間続けているのですが最近はお通じが良くなって排便の時間が一定になってきて効果を実感しております。
これからの時期は気温が下がっていきギックリ腰のリスクが上がったり腸が冷えて腸の働き悪くなって自律神経が乱れやすくなります。
そこでオススメなのが腸活です！皆さんも私と一緒に腸活をやってみませんか？
腸活とは主に腸の働きを活発になるようにしていく活動の事を指します。
例えば食物繊維の多いものを食べるようにしたり、冷たい物を避けたり、発酵食品食べたりなど他にもたくさんありますが基本的には特に準備は必要なく直ぐ始められる事が多いです。
腸活をして腸の働きが良くなると具体的にどのような変化が出るのでしょうか？腸はどういった働きをしているのでしょうか？
腸には消化吸収、便の形成排泄、免疫力を保つといった働きがあります。他にも腸の働きはありますが主にこの3つになります。
つまり腸活をして腸の働きが良くなると摂取した栄養をしっかりと吸収することで美容や病気の予防になったり、便秘や下痢が治ったり、免疫力が上がることで病気にかかりづらくなります。他にもホルモンバランスを整えたりアレルギー症状を抑える事も出来ます。
これだけいい事づくしだとやらないと損ですよね！
腸の働きを良くするためには先程申し上げた食事以外にも夕方に軽い運動をしたり入浴は湯船に１５分浸かったりなど夜副交感神経を優位にする生活を送っていく事も重要です。腸の働きは副交感神経の働きが強いときに活発になります。その為寝る直前までスマホやテレビを見るなどの行為は交感神経の働きを強くしてしまうので避けるようにしましょう。
腸活をしている人向けに当院では腸もみを行っております。
腸もみはお腹を押して腸を刺激することで腸の働きを促す施術になります。腸もみは腸の働きを促すだけではなくお腹の硬さを一緒に取れるので姿勢改善、腰痛改善、自律神経のバランスを整えるといった効果があります。
興味のある方は気軽にお問い合わせください。03-3731-4639
当院は予約不要！毎日診療しております！混雑状況によって待ち時間を頂戴する場合が御座いますので予めご了承ください。
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スタッフ 中川 進吉
